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( Academia Wave )

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WEIGHTLIFTING (LPO)

O QUE É LPO?

O Levantamento de Peso Olímpico é um teste de força, onde atletas levantam uma barra de aço acima da cabeça, com até três vezes o seu peso corporal. Sua origem é bastante antiga: em 1.100 a.C., por exemplo, os chineses usavam a prática como uma etapa de seleção para alistar novos soldados ao Exército.

Passou a ser reconhecido como modalidade olímpica nos Jogos de Atenas em 1896, porém a disputa não era dividida por categorias de peso – como se vê atualmente -, sendo esse fato alterado nas Olimpíadas da Antuérpia em 1920. As mulheres passaram a competir apenas a partir de Sydney (2000), e no Rio 2016 o levantamento de peso contou com oito categorias masculinas e sete femininas.

No CrossFit, é conhecido pela sigla LPO, que significa Levantamento de Peso Olímpico, e também é considerado um dos pilares da prática, pois condiciona o atleta a aplicar grandes quantidades de força em curtos espaços de tempo, ajudando a desenvolver as fibras musculares da maior parte do corpo (pernas, costas, ombros, grip e core) rapidamente.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

O LPO traz uma série de benefícios, como melhora na densidade óssea, perda de gordura corporal, aumento de massa muscular, e pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que acompanhado de um profissional. É importante também usar calçados adequados, meias – uma vez que a barra está sempre em contato direto durante o movimento -, e até um cinto para a coluna, dependendo do peso que se deseja levantar.

Se pararmos para pensar, executamos LPO diariamente, seja ao levantar uma criança ou pegar uma sacola do chão. Porém, não somente nesse exercício, mas em todos, é preciso ter consciência corporal, principalmente com relação ao CORE, que é o centro de equilíbrio e força do corpo.

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Na Fúria Crossfit temos aulas exclusivas de LPO. E como tudo o que fazemos é levado a sério, temos um dos melhores atletas do Brasil nessa modalidade para te acompanhar.

Nosso Coach Artur Machado já ganhou diversos campeonatos e se especializou no Levantamento de Peso Olímpico dentro do CrossFit. Você pode ter certeza que estará em boas mãos, explorando seus limites no LPO.

Temos aulas de LPO de Segunda à Sábado.

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