DEUS É FIEL!

Segunda à Sexta: 6h30 às 22h

Sábado: 9:30 às 13h

Domingo: FECHADO

#VEMPRAFÚRIA

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Rua: 3300, Nº: 330, Centro 

( Academia Wave )

Balneário Camboriú/SC

O que é CrossFit?

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (Workout Of The Day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

ALGUNS BENEFÍCIOS

Aumento da Força

Redução de medidas e percentual de gordura

Melhora na Flexibilidade

Aumento de energia

Aumento de explosão e velocidade

Aumento de resistência muscular

Melhoria no equilíbrio

Redução do Stress

Definição de tônus muscular

Fortalecimento do corpo inteiro

Excelente treino preparatório para atletas

Espírito de equipe

Aumento da Auto-confiança

Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância

Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados

Treinamento altamente eficiente onde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis

Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças (desde que acompanhado por profissionais qualificados)